Método Fartlek y la resistencia aeróbica en estudiantes de secundaria de la institución educativa 88336, Nuevo Chimbote, 2024

Abstract

Diversas instituciones educativas buscan mejorar la salud física y el rendimiento aeróbico de sus estudiantes, pero las horas de actividad física en los colegios son limitadas y los hábitos sedentarios van en aumento, afectando su bienestar general. En este contexto, se planteó como objetivo evaluar la eficacia del método Fartlek en la mejora de la resistencia aeróbica de los estudiantes de secundaria de la Institución Educativa N.º 88336 de Nuevo Chimbote. El método Fartlek, caracterizado por la combinación de diferentes intensidades de esfuerzo, permite una adaptación progresiva del organismo al ejercicio aeróbico. Se desarrolló un estudio cuasi-experimental con dos grupos: uno experimental, que recibió entrenamiento con el método, y un grupo de control sin intervención, evaluando variables de condición física y frecuencia cardiopulmonar en pretest y postest. Los resultados mostraron que en el grupo experimental el nivel deficiente se redujo en 73%, el regular aumentó en 21% y el bueno en 51%, mientras que en el grupo control los cambios fueron menores, destacando solo un 1% de incremento en el nivel bueno. Se concluye que el método Fartlek es altamente efectivo para mejorar la resistencia aeróbica, fortalecer el sistema cardiorrespiratorio y optimizar la capacidad de los estudiantes para mantener esfuerzos prolongados.